jak sie bic

Rozumiem ze przy dobrej diecie i suplach , stosujac ten trening masa bedzie szla jak po***ana i bede stara prosil o krem na rozstepy tak?? MOZE MOZE ... JAK PRZEZYJESZ ... 1. -(na luzie) lekkie przysiady na 70%CR(ciezaru ze srody) 5*5 szybko i gleboko - rozumiem ze to przysiady ze sztanga, na nogi tak? JASNE ZE NA NOGI. POCZTAJ SOBIE O TECHNICE! [...]

[...] 10 stopniowo zwiększałem ciężar od 70-80kg Ściąganie wyciągu do klatki (nie mogę się podciągnąć)– 5x10 poziom 5/8 szrugsy 4x 20 hantle 22,5-30 kg bic młotkowe 3x8 12 15kg, 17,5 kg, 20 kg bic hantle 3x8-12 15kg, 17,5 kg, 20 kg Diet identyczna jak wczoraj. w przyszłym tygodniu zrobię pomiary. Zmieniony przez - michaslol w dniu 2013-02-28 19:31:13

[...] w granicach od 230 do 250gram, tłuszczy nie przekraczam 100g, reszta węgle. Od początku masy prezentuje się to tak na początku 2700-2900kcal 1-4 dzień = 3200kcal 5-10 dzień = 3400kcal 11-15 dzień = 3500kcal 16-... dzień = 3700kcal (od dzis) Do 4000kcal dojdę szybko potem bd patrzył w lustro i bd się korygowało co i jak, jutro rano się zważę ;-)

[...] lekka skaza. Co do Corriego,tamten Władymir był gorszy niz dzisiejszy-zgadzam się,ale juz wtedy wiele potrafił.Nic nie zebrał z PRIME Byrdem i McClinem,pokonal Schultza jak chciał,ale z Corriem bez szans. Vitalij,to o wiele bardziej mocarny bokser od Włada,co on zrobił po przerwie z Peterem,a co Władymir ostatnio z Peterem.Moim zdaniem [...]

[...] który jednak nie ustał, miałem nadzieje, że samo się zrobiło to samo przejdzie... nadzieja matką głupich. W treningu odpuściłem całkowicie trening pleców oraz nóg, ćwiczyłem jak sezonowiec - Klatka + bic i Barki + tric. Ograniczyłem mocno węglowodany, zacząłem robić trochę areobów, brzucho coś tam leci. W końcu (dzisiaj) trafiłem do lekarza [...]

miętki właśnie skracam ruchy, ale czuje łokiec właśnie przy francuzie!! ja wchodziłem też na tym ćwiczeniu na cos koło 50 kg, ale tuch był własnie jak piszesz miętki do nosa, niktórzy robią za czoło, machajać przy tym dyzo rękoma, i wychodzą im a'la przenosy tak jak miętki mówisz, zakatowałeś sie 40, idealny ruch, brak przepropstów, duża liczba [...]

[...] rozciąganie kręgosłupa przy podrywaniu do góry mega pozytywnie wpływało na samopoczucie.od 65 do 76 kg, 3 serie x 15 Łydki - wspięcia siedząc - drugie ćwiczenie na nogi, jakoś go nie lubię ale zrobiłem; tylko 2 serie 60 i 70 kg. Rozpiętki na maszynie siedząc - sto lat tego nie robiłem i słusznie ktoś tam twierdził że to ćwiczenie dla emerytów [...]

[...] ponieważ podciągając się z coraz większym obciążeniem stymulujesz je do tego, biceps też sporo pracuje przy podchwycie, więc on także rośnie i staje się silniejszy, podobnie jak inne zaangażowane w tym ćwiczeniu mięśnie, ogólnie rzecz biorąc, wykonując złożone ćwiczenia stymulujesz całe ciało do wzrostu, dlatego w FBW wykonuje się złożone [...]

No tylko szkoda że nie wiemy jakie ia tam siedzi, druga rzecz gotowanic, gotowaniec, gotowaniec, nie rozumiem podyebki tym, bo jedyna korzyść z tego taka że wiem kto faktycznie ile sypnal tego co każdy ma i tak z chin, czy prywatny kucharz czy taki co ma se swój brand, następnie, rozkminiacie obniżanie estro przez boldenon kilkanaście już stron, [...]

Mikosia, wykrakałaś - przez noc mnie przysypało ;-] A na te barki, to jakieś tam dodatkowe kg by się znalazły \-) _______________________________________________________________ dzień 28 Do godziny 13, miałam zjedzone, dokładnie 58B/27T/115W z puli 100B/30T/200W i musiałam to zapić dwoma kawami i zagryźć nieprzyzwoitą ilością brukselki (jak piszę [...]

[...] SR plecy CZW bbic PT BARY SOB brzuch nogi to by bylo na mase albo PN klata bic WT plecy bic SR bary nogi brzuch CZW znow klata tric PT znow plecy bic SOB znow bary nogi brzuch ?? ten drugi chyba lepszy co ?? w pierwszym za malo cwiczen jak na jeden dzien i chyba nie wykorzystam tej metki co sie nałykam ????? CO WY NATO a sog juz polecial

I jaka decyzja? Może paradoksalnie bieg pomoże, na zasadzie: w biegu weszło, w bieganiu wyjdzie:) Otwórzcie może jakąś internetową poradnię dla sportowców, telefon zaufania? Proponuję nazwę: "Kontuzja" :-D Mój znajomy biegacz dostał od lekarza (usiłował bić życiówkę na 10 km i od tamtej pory boli go pachwina na przestrzał do biodra) radę: pracuj [...]

Gubrin : bo chciałam żebyś mnie w dzienniku pochwalił Poza tym coraz fajniej mi się biega i chciałabym bić własne (kiepskie jak na razie) rekordy 17 maja 2010r. marszobieg (tym razem na stadionie) 45 min - niby 11 okrążeń, choć ja naliczyłam 10. Tu ostatnie podsumowania z zeszłego roku, za tydzień zrobię sobie tegoroczne i zacznę zabawę z [...]

Mógłbym dać tą metę inj ale nie bardzo mi pasuje bić to przed treningiem. Albo wieczorem albo rano, jak w domu jestem. Nie chce bić tego w pracy w kiblu czy aucie. Ale jak to koniecznie musi być PW to wolę spróbować tabsy. Te się łyka trzy razy dziennie to wiem.

nigdy w życiu nie spodziewałbym się takiej ilości ludzi na siłowni jak dziś :o Byłem w szoku.. Oczywiście do martwego nie szło się dopchać, więc zrobie to jutro. Dlaczego jutro? Postanowiłem że potrenuje jutro te siady moje. Rozciągne się itd, i wtedy trochę ich porobie. Leciutko, nie siłowo. FBW Podc. Wąsko 5/5/5/5/4 WL 82,5 5/5/5/5/4 OHP 50 [...]

no wiesz, to trochę inne realia jednak są. U nas potrafią ładować się dianabolem jak są płascy i wychodzi retencja i mocno podbity estro, a już np w Niemczech ładują się prohormonami i są nabici, że wyglądają jak skały, cała woda jest pchana bezpośrednio do mięśni, a nie pod skórę. Dlatego Dorian mógł bić tyle teścia ile deklaruje, ale do tego [...]

Wczoraj wieczorem poszla drabina na wyciskanie nad glowe - 20kg kettlebell 123 123 123 - na lewa reke wiele wiecej bym, nie zrobil, prawa jednak sporo silniejsza Dzis poszly Swingi 20kg przeplatane skakanka 50 swingow 100 skokow 25 swingow 100 skokow 25 swingow 100 skokow 25 swingow 100 skokow 25 swingow 100 skokow Po tym superseria na bic-tric 4 [...]

Ja nie mówię o tych co mają 52 w bicku, mimo iż uważam, że jest to osiągalne bez koksu jak ma się dobry gen + dobry trening + dobre suple, ale chociażby 45 to już cholernie dużo, no i oczywiście sam w kwestii koksu jestem sceptyczny bo niewielu jest dość twardych aby wyjechać powyżej 45 cm w kablu i nie faszerować się gównem. Swoją drogą Kilobb [...]

[...] to testosteron. Czas uwalnia jest tylko inny a po 3 tygodniach działa tak samo nie ważne który wybierzesz Tez mi sie tak wydawalo. Chcialem bic 250mg / tygodniowo max, jako lekkie wsparcie w redukcji, myslalem o enanie. Jakbym jednak zdecydowal sie na omke, to jak czesto to bic by miec podobny efekt? Wtedy bym musial bic 250mg jednorazowo, [...]

No na Twoim miejscu podałbym wyniki, w tym sporcie nie występuje nic takiego jak wstydzenie się swoich wymiarów, każdy zaczyna małym potem się rośnie :). Ćwiczymy dlatego że świat jest zbyt duży żeby być małym - zapamiętaj :D. Nie za dużo w sobotę Plecy Bic Przedramie ?? Nie lepiej dać do nóg lub cycków czy z braku czasu tak dopasowałeś ?. Siła [...]